MAIS FOTOS DA CORRIDA EM CAICÓ

Postado por: Eliomar Câmara

Master´s comemoram resultados

     Os atletas master´s de Natal, Eliomar Câmara, Rosemar Medeiros e Fernando Pires, voltam felizes da viagem que fizeram juntos até a cidade de caicó, participando da ""1ª CORRIDA PRÉ-CARNAVALESCA", obtiveram os seguintes resultados:

1- Rosemar Medeiros, 1º lugar da categoria (60 à 64 anos);

2- Fernando Pires, 1º lugar da categoria (55 à 59 anos);

3- Eliomar Câmara, 2º lugar da categoria (50 à 54 anos).

Postado por: Eliomar Câmara

Corrida Pré-carnavalesca de Caicó

      A turma de Caicó está de parabéns por mais um evento de sucesso.  Com uma formatação simples, mas de muito bom gosto e preenchendo os quesitos básicos de segurança para eventos de corridas de rua.  Com participação de atletas de diversas cidades do Rio Grande do Norte, Paraíba e Pernambuco, tivemos mas uma vez a demonstração de que a premiação nas faixas etárias, uma bonificação especial para os melhores tempos(premiação geral), divulgação adequada e uma boa organização, faz com que os atletas prestigiam mesmo o evento.  Só está faltando uma participação mais relevante de atletas locais.  Para isso, uma boa mobilização realizada em escolas, academias e outros locais de prática de atividade física poderá aumentar muito o número de atletas desta cidade.

FOTOS GERAIS DO EVENTO

PÓDIOS DE ATLETAS MASTERS

PÓDIOS DE ATLETAS QUE AINDA NÃO SÃO MASTERS

Postado por: Eliomar Câmara

ARBITRAGEM DA FNA COMEMORA APROVAÇÃO

Parabéns à arbitragem da FNA, 6 árbitros aprovados para a categoria "C" e 4 árbitros aprovados para a categoria "B". Valeu Pessoal!

A IMPORTÂNCIA DOS EXERCÍCIOS DE COORDENAÇÃO

Os exercícios de coordenação além de corrigir os erros de postura, servem também como trabalho de força localizada, principalmente nos corredores de fundo, pois evita que os atletas fiquem confinados dentro de uma academia puxando ferro desnecessariamente, ou exageradamente. Esses exercícios podem ser realizados em subidas (coordena a passada, os braços, além de trabalhar a força).

Não tenho muito a dizer desses exercícios, porém são de extrema importância para todo atleta.

Tive casos de atletas que vieram treinar comigo, que melhoraram suas performances assustadoramente. Não é exagero. Os caras chegaram com cacoetes de postura, de passada, de movimentação de braços e etc. Depois de alguns meses fazendo esses exercícios de forma progressiva, tentaram correr da forma quando chegaram e acharam estranho, desconfortáveis.

Para encerrar, correr não é só correr, envolve muito mais coisas do que só o ato de correr. São exercícios localizados, alimentação, descanso, hidratação e por aí vai. Combinando isso tudo, evita o desconforto de uma lesão, de um stress...

Fonte: http://www.copacabanarunners.net/     (Opinião do Professor Nilson Duarte Monteiro)

Convite aos Atletas Master´s, Corrida em Serra Caiada

SAIBA COMO FAZER SUA INSCRIÇÃO PARA A 6ª CORRIDA "VICENTE DUDMAN" 2012 - EM SERRA CAIADA/RN

SUA INSCRIÇÃO SERÁ FEITA PELO SITE www.radioserracaiada.com SERÁ PAGO UMA TAXA DE INSCRIÇÃO NO VALOR DE 15,00 REAIS. QUE SERÁ DEPOSITADO NA CONTA:  

AG. 2256-X 

CC. 19810-2

CLIENTE. JOSÉ VICENTE DA SILVA

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SUA INSCRIÇÃO SÓ  SERÁ CONFORMADA MEDIANTE O ENVIO DO RECIBO DE DEPÓSITO AO NOSSO E-MAIL OU SUA APRESENTAÇÃO  NO ATO DA ENTREGA DO QUITE NO DIA DA CORRIDA 25/02/2012, DUAS HORAS ANTES DA LARGADA.

Corrida em Caicó, vamos lá master´s!

CIRCUITO SOS DE CORRIDA DE RUA

CORRIDA CARNAVALESCA – 5 KM

12 DE fevereiro DE 2012

- CONCENTRAÇÃO NA ILHA DE SANTANA AS 06H00 E LARGADA AS 07H40.
- LARGADA EM FRENTE Á SUCATA DO ZÉ DANTAS NO BAIRRO ITANS, SEGUE NA AV. CEL. MARTINIANO E A DIREITA AV. SERIDÓ COM CHEGADA NO COMPLEXO ILHA DE SANTANA; (O MESMO PERCURSO DA CORRIDA DO ROSÁRIO).

 PREMIAÇÕES
CATEGORIA GERAL -  MASCULINO E FEMININO.

- 1º lugar R$ 250,00 + Troféu, - 2º lugar R$ 200,00 + Troféu, - 3º lugar R$ 150,00 + Troféu

- 4º lugar R$ 100,00 + Troféu, - 5º lugar R$ 50,00 + Troféu.

- NAS FAIXAS ETÁRIAS DE 5 E 5 ANOS - MASCULINOS E FEMININO TROFÉUS DO 1º AO 3º LUGARES

MASCULINO 5 KM                                                  FEMININO 5 KM

De 15 a 17 anos                                                           De 15 a 17 anos

De 18 e 19 anos                                                           De 18 e 19 anos

De 20 a 24 anos                                                           De 20 a 24 anos

De 25 a 29 anos                                                           De 25 a 29 anos

De 30 a 34 anos                                                           De 30 a 34 anos

De 35 a 39 anos                                                           De 35 a 39 anos

De 40 a 44 anos                                                           De 40 a 44 anos

De 45 a 49 anos                                                           De 45 a 49 anos

                                     De 50 a 54 anos                                                                  De 50 a 54 anos
                                    De 55 a 59 anos                                                                   De 55 a 59 anos

 De 60 a 64 anos                                                           De 60 anos acima

                                    De 65 anos acima

- CATEGORIA LOCAL – MASCULINO/FEMININO

PREMIAÇÃO PARA ATLETAS DA CIDADE DE CAICÓ TROFÉUS DO 1º AO 3º LUGAR

- DFU - DEFICIÊNCIA FÍSICA ÚNICA - MASCULINO/FEMININO

PREMIAÇÃO TROFÉU PARA O 1º LUGAR

- MEDALHAS PARA OS 200 QUE CONCLUIREM A PROVA.

INSCRIÇÃO: 10/10 A 11/02 O VALOR É DE R$ 15,00 REAIS,

- CENTRAL DE ATENDIMENTO E MAIORES INFORMAÇÕES COM: ANTONIO IRAMAR FONES: (84) 9128-6179, E MACÉLIO CORDEIRO FONES: (84) 8856-8185/9954-5880, E-MAIL. maceliocaicoruas2009@hotmail.com, maceliocaico2011@hotmail.com ou equipecaicoruas@hotmail.com.