Os exercícios de coordenação além de corrigir os erros de postura, servem também como trabalho de força localizada, principalmente nos corredores de fundo, pois evita que os atletas fiquem confinados dentro de uma academia puxando ferro desnecessariamente, ou exageradamente. Esses exercícios podem ser realizados em subidas (coordena a passada, os braços, além de trabalhar a força).
Não tenho muito a dizer desses exercícios, porém são de extrema importância para todo atleta.
Tive casos de atletas que vieram treinar comigo, que melhoraram suas performances assustadoramente. Não é exagero. Os caras chegaram com cacoetes de postura, de passada, de movimentação de braços e etc. Depois de alguns meses fazendo esses exercícios de forma progressiva, tentaram correr da forma quando chegaram e acharam estranho, desconfortáveis.
Para encerrar, correr não é só correr, envolve muito mais coisas do que só o ato de correr. São exercícios localizados, alimentação, descanso, hidratação e por aí vai. Combinando isso tudo, evita o desconforto de uma lesão, de um stress...
Fonte: http://www.copacabanarunners.net/ (Opinião do Professor Nilson Duarte Monteiro)
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